카페인(커피, 녹차, 홍차, 콜라, 에너지 드링크)과 알코올은 전립선비대증 환자의 야간뇨를 극적으로 악화시키는 주요 원인입니다. 

카페인은 강력한 이뇨제로 작용하여 소변 생성을 촉진하고, 동시에 방광을 직접 자극하여 절박뇨(참기 어려운 강한 요의)를 유발합니다. 

 

특히 오후에 마신 커피 한 잔이 밤 10시까지도 방광 자극 효과가 지속될 수 있습니다. 

알코올은 항이뇨 호르몬(ADH) 분비를 억제하여 밤에 소변 생성을 증가시킬 뿐만 아니라, 수면 구조 자체를 파괴하여 얕은 잠을 들게 하고, 잠에서 깨어나면 더 예민하게 배뇨 충동을 느끼게 합니다. 

 

따라서 전립선비대증 환자는 오후 2시 이후부터는 카페인을 완전히 피하고, 알코올은 특별한 날을 제외하고는 마시지 않는 것이 좋습니다. 

알코올을 마셔야 한다면, 저녁 6시 이전에 소량(맥주 1캔, 와인 1잔)만 마시고, 취침 4시간 전에는 완전히 중단합니다. 

카페인과 알코올을 끊으면 1~2주 내에 야간뇨가 현저히 개선됩니다.

 

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